La vida son etapas y no todas ellas son sencillas, algunas dejan huella para bien y otras cicatrices que recordamos con mayor o menor angustia; en algunos casos ese daño ni siquiera llega a sanar, sino que nos deja una herida que sigue doliendo y es necesario comenzar a cuidar cuanto antes. Sobre este tema ha querido dar su opinión Marian Rojas Estapé, psiquiatra y divulgadora muy conocida en España por su trabajo y también por los libros que ha publicado, Cómo hacer que te pasen cosas buenas y Encuentra tu persona vitamina, entre otros.
Es habitual que comparta su manera de ver el mundo con sus seguidores a través de sus redes sociales, lo que ha ido aprendiendo gracias a su vida, pero también a sus años de profesión y formación en el ámbito del bienestar emocional, “estudio para llegar al fondo de la mente y entender el optimismo, el cerebro, el estrés y la felicidad y bienestar”, explica en su página web sobre su objetivo. Estapé parece tener bastante claro que una parte importante para el crecimiento de las personas es la sanación y también ha querido compartir el mejor consejo para que suceda más rápido.
Claves para sanar heridas del pasado
Para encontrar una vida plena es necesario sanar heridas emocionales, según ha revelado la experta, Marian Rojas Estapé. Este proceso de curación no es un camino sencillo, más bien todo lo contrario, pues está lleno de obstáculos y supone todo un desafío para quien lo recorre por factores como el miedo a enfrentarnos a ese dolor, la falta de apoyo o las vías de escape poco saludables por las que se suele optar.
“Sanar de verdad requiere tiempo”, comenta Estapé. “Porque hay que identificar, porque la parte consciente e inconsciente, el reconocer mis heridas, el que mi cuerpo vaya respondiendo y se vaya sanando… todos buscamos pastillas rápidas, a veces nos cuesta aceptar los procesos lentos del organismo, de la mente, del alma y del espíritu para poder recuperarnos”.
Además de concedernos tiempo a nosotros mismos, ella destaca la falta de apoyo como uno de los elementos que puede suponer un verdadero punto de inflexión, porque para sanar las heridas del pasado y hacerlo más rápido, buscar ayuda profesional le parece imprescindible.
“Es esencial abrir el corazón con delicadeza y permitir que un profesional ayude a sanar esa herida”, explica que esto es clave no solo para superar el sufrimiento, también para poder alcanzar la mejor versión de uno mismo. “Si estás atravesando un momento malo, si notas que algo no va bien, que tienes una herida sin sanar o que sientes que no estás logrando tu mejor versión, no tengas miedo de pedir ayuda profesional”. Los especialistas en salud mental juegan un papel fundamental para ayudar a los pacientes a dejar atrás esas heridas del pasado que siguen afectando en el presente.
¿Por qué es importante la salud mental?
Igual que cuidamos y tratamos los problemas de salud física, conviene hacer lo propio con los de salud mental, porque pueden llegar a afectarnos más de lo que pensamos y pueden influir en todos los aspectos de la vida. Una buena salud mental puede ayudarnos a enfrentarnos al estrés de la vida, a trabajar de manera productiva y tener relaciones sanas, contribuyendo de manera significativa a la comunidad, también nos ayuda a estar físicamente saludable (una salud mental debilitada puede favorecer la aparición de problemas como los accidentes cerebrovasculares, la diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas) y alcanzar nuestro máximo potencial.
Frente a un problema de salud mental o ante la duda de poder tenerlo, lo mejor, como apunta Marian Rojas, es buscar ayuda profesional.
Referencias
National Library of Medicine. (s. f.-m). Salud mental. https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html#:~:text=Afecta%20la%20forma%20en%20que,la%20adultez%20y%20la%20vejez
