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Así es la 'regla de los 20 minutos' que debes aplicar cuando no puedes conciliar el sueño, según un experto

Una de las cosas más frustrantes que nos pueden suceder es no poder dormirnos por la noche, e ir mirando el reloj y pensando en las horas que estamos perdiendo antes de que nos suene el despertador.

Para combatir el insomnio hay muchos métodos, pero hay uno de ellos que deberíamos seguir siempre, según la fisioterapeuta Sammy Margo, experta en sueño de Dreams.

Cómo se diagnostica el cáncer de testículos: estos son los síntomas de alerta

El cáncer de testículo es el más común entre los hombres jóvenes (entre 15 y 35 años) en España, según indica la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC). Tiene, afortunadamente, una alta tasa de supervivencia: se trata nada menos que del tumor sólido maligno con mayor tasa de curación. No obstante, es fundamental pillarlo a tiempo: por ello, es importante prestar atención a signos potenciales para detectarlo pronto.

Cómo se diagnostica el cáncer de testículos: estos son los síntomas de alerta

El cáncer de testículo es el más común entre los hombres jóvenes (entre 15 y 35 años) en España, según indica la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC). Tiene, afortunadamente, una alta tasa de supervivencia: se trata nada menos que del tumor sólido maligno con mayor tasa de curación. No obstante, es fundamental pillarlo a tiempo: por ello, es importante prestar atención a signos potenciales para detectarlo pronto.

La prueba sencilla que puedes hacer en casa para detectar síntomas tempranos de demencia

España es el país de la Unión Europea con una esperanza de vida más alta: 84 años. Una buena noticia que viene acompañada de una pregunta inevitable: ¿En qué condiciones de salud se puede llegar a esa edad? Entre los temores más presentes está el riesgo de padecer algún tipo de demencia. En la Universidad de Ohio han pensado que la estrategia es la prevención y para ello han creado un autotest para identificar los primeros síntomas.

El efecto en los riñones de comer naranjas todos los días

Con la llegada del otoño y los días fríos, las naranjas llenan los supermercados de España iniciando así una nueva temporada de ingesta de frutas invernales, entre las que se encuentra también las mandarinas. Hasta donde siempre se ha sabido, la naranja es un alimento rico en agua, por lo tanto, lo convierte en toda una fruta diurética perfecta para el funcionamiento de los riñones.

Horario y dónde ver el Carlos Alcaraz - Casper Ruud del Masters de tenis en directo por TV y online en España

Carlos Alcaraz arranca este lunes (no antes de las 14.00h española) su camino hacia uno de los títulos más ansiados del año, las ATP Finals, también conocida como Copa de Maestros o Masters Finals, ante Casper Ruud. El noruego es el primer escalón del murciano en una fase de grupos en la que no debería tener grandes complicaciones.

El último vídeo viral de Xavi Hernández: saca los pasos prohibidos en el cumpleaños de su mujer

Xavi Hernández ha copado muchos titulares en Inglaterra en las últimas semanas por su posible fichaje como entrenador del Manchester United, posibilidad que se esfumó con el anuncio de la contratación de Ruben Amorim para el banquillo de los 'red devils' y que no ha parecido afectar a un Xavi al que se le ha visto disfrutar en familia fuera de los banquillos.

Jorge Martín recibe la carta más especial de su novia antes de jugarse el Mundial: "Por mil motivos más que las motos, ya eres ganador"

Jorge Martín tuvo la primera oportunidad de hacerse con su primer Mundial de MotoGP en Malasia, fin de semana en el que no consiguió cerrar el hito a pesar de sus esfuerzos pero en el que recibió una bonita sorpresa de su pareja, la influencer María Monfort, una carta única que seguro le inspirará para cerrar el hito en el último fin de semana de la temporada en Barcelona.

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