La técnica de la psiquiatra Marián Rojas para acabar con la ansiedad: "Desaparece la escena"

La ansiedad es el trastorno mental que más afecta a la población en España, tal y como ha revelado el último Informe del Sistema Nacional de Salud (2022). La salud mental ya empieza a dejar de ser un tema tabú en la sociedad y esto se refleja en los contenidos que los profesionales vuelcan en sus redes sociales. Una de las más prolíficas de este campo es la psiquiatra Marián Rojas Estapé, quien descubre una técnica para casos de ansiedad postraumática.

El confinamiento por la pandemia de covid-19 identificó la ansiedad de muchas personas y en la actualidad altera la vida cotidiana de un tercio de la población española, siendo los más jóvenes (menores de 25 años), los especialmente afectados. Cuando la terapia privada no es accesible, las redes sociales son unafuente de información sobre identificación de síntomas y posibles herramientas, siendo recomendable buscar los perfiles de profesionales de la psiquiatría y la psicología.

Es el caso de la psiquiatra Marián Rojas Estapé, quien comparte en sus redes contenidos específicos y muy sencillos sobre diversas alteraciones de la salud mental. Así, recientemente ha compartido una charla en la que describe una técnica específica para solucionar casos de ansiedad y estrés postraumático.

Terapia para recuperarse de un trauma

Rojas Estapé habla en este caso de la terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR, por sus siglas en inglés. Se trata de un método psicoterapéutico que ayuda a recuperarse de experiencias vitales angustiosas vinculadas a estrés postraumático (TEPT), ansiedad o depresión, entre otras patologías.

En el vídeo compartido, la psiquiatra habla concretamente de "escenas" que pueden resultarnos angustiosas por algún tipo de trauma y que se instalan en la amígdala, una estructura subcortical situada en el lóbulo temporal medial del cerebro. En esta "se gestionan las emociones" y, por consecuencia, al acordarnos de esa escena "se empiezan a liberar sustancias que generan ansiedad". Con la ayuda de un profesional, se revive la escena y se aplica la terapia EMDR.

A continuación, a través del tapping, que es la estimulación bilateral de los hemisferios del cerebro empleando los dedos de las dos manos que golpean rítmicamente, y a través del REM (Rapid Eye Movement), esa escena angustiosa "se integra en un lugar del cerebro donde deja de doler", según explica la psiquiatra.

¿Quién puede beneficiarse de esta terapia?

Según la asociación EMDR España, se trata de una terapia que puede ayudar tanto a población adulta como infantil que sufra alteraciones como:

Trastornos de estrés postraumático y otros problemas relacionados con el trauma y el estrés.
Ansiedad, ataques de pánico y fobias.
Enfermedades crónicas y problemas médicos.
Depresión.
Trastornos bipolares y psicóticos.
Trastornos disociativos.
Trastornos alimentarios.
Violencia y abuso físico, sexual y emocional.