Noticias: Salud

Uno de los desafíos más habituales cuando se trata de adelgazar es subestimar la importancia de salir a caminar de forma adecuada. Para que esta actividad tenga un impacto real en la pérdida de peso, es fundamental caminar lo suficiente como para crear un déficit calórico.

El ejercicio físico mejora el estado de ánimo, ayuda a reducir el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades, aumenta la energía, mejora el sueño y te ayuda a controlar el peso, también puede convertirse en una manera divertida de socializar, sobre todo si se entrena acompañado o se hace al aire libre, algo que es posible en España gracias a su clima, pero también a las horas de luz de las que dispone el día (aunque sean menos en los días de invierno).

Uno de los desafíos más habituales cuando se trata de adelgazar es subestimar la importancia de salir a caminar de forma adecuada. Para que esta actividad tenga un impacto real en la pérdida de peso, es fundamental caminar lo suficiente como para crear un déficit calórico.

La esperanza de vida se alarga cada vez más en España, el envejecimiento activo ya no es una utopía y los más jóvenes también parecen haber tomado conciencia de qué pasa si dejas de lado la actividad física. La buena salud de huesos y músculos es clave para que la tercera edad se viva de la mejor manera posible. ¿Hay algún ejercicio que sea especialmente beneficioso? Más que uno en concreto, la clave está en combinar tres.