La infusión repleta de ingredientes naturales que ayuda a acelerar el metabolismo y quemar grasa

Las infusiones son un estupendo aliado para nuestras pausas en el día a día, sobre todo cuando queremos reducir la cantidad de café que tomamos, una bebida un poco más frecuente en España, pero que podemos compaginar para nunca aburrirnos. Existen muchas y de muy diferentes sabores, aromas y con las que podemos obtener diferentes resultados porque escogiendo unas u otras podemos conseguir unos beneficios y otros.

Existen infusiones ideales para calmar nuestros nervios, otras pensadas para aliviar nuestros dolores, las hay perfectas para favorecer la digestión y otras que nos darán energía para comernos el mundo. Sabiendo qué podemos obtener de los ingredientes naturales empleados, podemos conseguir una infusión que cumpla con lo que queremos, como esta, pensada para acelerar el metabolismo y ayudarnos a quemar grasa.

La infusión que ayuda a acelerar el metabolismo

Las infusiones pueden ser un estupendo complemento a nuestra alimentación y escogiendo una buena combinación de ingredientes naturales, no solo tendremos una bebida deliciosa, también una que nos ayude a conseguir lo que queremos. Desde la revista Clara, asesorados por la nutricionista María Isabel Beltrán, experta en el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso, recomiendan esta infusión, que reúne té verde, menta, jengibre, canela y limón. Una mezcla pensada para acelerar el metabolismo y potenciar la quema de grasa, siempre que se tome en el marco de una alimentación saludable y una vida activa en la que no falte el ejercicio físico.

En esta infusión, la suma de ingredientes logra potenciar el efecto deseado gracias a las propiedades de cada uno de ellos. Por ejemplo, el té verde reduce el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares, gracias a sus catequinas, polifenoles y antioxidantes. Además, las catequinas ayudan al cuerpo a quemar la grasa, sobre todo si añadimos ejercicio físico a nuestra rutina. Puede mejorar la salud cerebral y las funciones cognitivas, tiene propiedades antiinflamatorias, promueve la salud ósea y ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.

El jengibre es un estupendo aliado para la salud, sobre todo cuando hablamos del fresco, aunque también se puede usar en polvo. Tiene propiedades antisépticas, antioxidantes, expectorantes, antiinflamatorias y antimicrobianas, es un estimulante gastrointestinal, diurético, por lo que favorece la eliminación de líquidos. Tiene efecto termogénico, lo que aumenta la temperatura corporal y acelera el metabolismo, promoviendo la quema de calorías y grasas.

Además de ser un poderoso antienvejecimiento, la canela ayuda a tener buenas digestiones y regula el ritmo intestinal, fortalece los huesos y calma algunos dolores, como los menstruales. Ayuda a regular el metabolismo y se le considera un aliado de los planes de pérdida de peso porque calma el hambre. El limón destaca por sus propiedades antioxidantes y gracias a los flavonoides favorece la asimilación de alimentos y el metabolismo, específicamente de las grasas.

El último de los ingredientes de esta infusión es la menta, que cuenta con propiedades digestivas, favoreciendo una digestión saludable, algo indispensable si queremos un metabolismo activo. Además, le aporta un toque refrescante a la bebida.

Esta infusión no es milagrosa y no todo el mundo puede tomarla, como sucede en el caso de las mujeres embarazadas o quienes sufren alguna intolerancia a alguno de los ingredientes, por lo que antes de incorporarla a la dieta, lo mejor es consultar con nuestro médico habitual.

Pasos para preparar una infusión

Esta infusión no es diferente del resto y los pasos a dar para prepararla tampoco son muy distintos, sin embargo, quienes estén habituados a las infusiones ya preparadas, esas que compramos en bolsitas, puede que tengan algunas dudas a la hora de añadir sus propios ingredientes naturales.

Es importante comenzar poniendo agua a hervir, porque puede llevar cierto tiempo alcanzar la temperatura adecuada; mientras tanto, pondremos los ingredientes escogidos en un recipiente. Cuando el agua esté lista, la añadimos a la mezcla, tapamos y dejamos que repose entre 5 y 7 minutos. Es importante taparla porque así evitamos que se evaporen los aceites esenciales y se pierdan los efectos de la bebida. Una vez pasado el tiempo, solo será necesario colar el líquido obtenido o, si hemos empleado una tetera, retirar el colador de esta.