El cáncer sigue siendo una de las principales causas de mortalidad en el mundo y en España. De hecho, se estima que este 2025 se alcanzarán en nuestro país los 296.103 casos de cáncer, debido a factores como el crecimiento poblacional, el envejecimiento o la exposición a factores de riesgo.
Así lo explica el informe Las cifras del cáncer en España 2025, que ha presentado esta semana la Sociedad Española de Oncología Médica y que entre las estrategias preventivas destaca el ejercicio, ya que "puede reducir en hasta un 30% el riesgo del cáncer de mama, colon, vejiga, endometrio, esófago y estómago".
Uno de cada cuatro adultos en España es sedentario
Se calcula que hasta el 25% de la población adulta mundial no cumple con las recomendaciones de actividad física de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que son realizar 150 minutos de actividad de intensidad moderada o 75 minutos de alta intensidad a la semana y, al menos, dos sesiones de entrenamiento de fuerza.
De hecho, según datos del Instituto nacional de Estadística, sólo el 37,7% de la población adulta en España realiza actividad física de manera regular, mientras que el 27,4% de la población se declara sedentaria.
Todo ello a pesar de que el ejercicio es fundamental en el estilo de vida saludable por varias razones, que incluyen la protección que ofrece frente a trastornos metabólicos o cardiovasculares y la creciente evidencia sobre su relación con reducciones en la incidencia y en la mortalidad del cáncer.
Reducciones de hasta el 30% en el riesgo
Como decíamos, la SEOM recuerda que el ejercicio físico podría reducir hasta en un 30% el riesgo de padecer cáncer de mama, de colon, de vejiga, de endometrio, de esófago y de estómago y también podría disminuir en un 20% el riesgo de mortalidad específica por cáncer.
Estos no son los únicos beneficios observados para el ejercicio físico en materia de cáncer. Por ejemplo, se sabe que puede mejorar notablemente la calidad de vida y reducir los efectos secundarios de los tratamientos, mejorando la capacidad cardiorrespiratoria, reduciendo la fatiga y mejorando la percepción de la propia salud por parte del paciente. A pesar de ello, son pocos los pacientes que se mantienen físicamente activos.
En vista de todo ello, la SEOM hace un llamamiento a mejorar la concienciación por parte de pacientes y profesionales sanitarios sobre la importancia de mantenerse físicamente activos.
Referencias
SEOM (2024). Las cifras del cáncer en España 2025. Consultado online en https://seom.org/images/LAS_CIFRAS_DMC2025.pdf el 29 de enero de 2025.
INE (2022). Indicadores de calidad de vida. Consultado online en https://www.ine.es/ss/Satellite?param1=PYSDetalleFichaIndicador&c=INESec...¶m3=1259937499084&p=1254735110672&pagename=ProductosYServicios/PYSLayout&cid=1259944495973&L=0 el 29 de enero de 2025.
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