Lo bien que durmamos a largo plazo repercute en nuestra salud y cada vez hay más consciencia de ello. El doctor Diego García-Borreguero, director del Instituto del Sueño, explica qué es el "reloj cerebral" o "reloj biológico", esclarece los motivos por los cuales las sociedades modernas y occidentales duermen peor así como la conexión entre las enfermedades neurológicas con el bienestar del sueño.

La luz artificial nos permite programar la actividad cuando queremos y eso hace que haya una mayor variabilidad en los horarios de sueño.

Un 10% de la población tiene dificultades para dormir la mayor parte de los días.

El suplemento de melatonina como hipnótico es poco eficaz pero es útil para sincronizar el 'reloj cerebral'.

Las benzodiacepinas tienen un periodo máximo de cuatro semanas.

Hay enfermedades que tienen sus primeras expresiones durante el sueño, o sea, aparecen algunas anomalías mientras dormimos que se van a manifestar años más tarde cuando estamos despiertos.

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