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El catálogo de los suplementos se ha ampliado en los últimos años a pasos agigantados. Las vitaminas concentran quizás la mayor demanda junto a los ácidos grasos omega-3, dado u temor un tanto extendido de que las dietas no cuenten con los suficientes nutrientes, cuando en muchas ocasiones no es así. Hay moléculas y ácidos grasos, pero también extractos de alga, como es la espirulina.

Caminar es una actividad esencial para las personas mayores, ya que les ayuda a mantenerse activas y en movimiento, lo que es clave para prolongar una vida saludable. El ejercicio regular de las personas mayores en España, como caminar, fortalece los músculos y los huesos, lo que reduce el riesgo de caídas y fracturas, problemas comunes en la vejez.

En el sistema musculoesquelético intervienen, entre otros, los tendones y los ligamentos, en su mayor parte formados por colágeno, que produce nuestro organismo. Sin embargo, cuando la musculatura ha sufrido de manera intensa y especial por el ejercicio, 'ayudar' en la producción de ese colágeno imprescindible puede tener mucho que ver con una proteína que podemos incluir en la dieta común de España: la gelatina.

Tal y como recoge la encuesta sobre hábitos deportivos en España publicada por el Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS) la mitad de los españoles no practican deporte, lo que hace todavía más importante conocer la importancia que este tiene para nuestra salud.