Encontrar los alimentos adecuados para comer mientras se está en un proceso de pérdida de peso puede ser una tarea agotadora. Sin embargo, un entrenador de fitness lo ha hecho un poco más fácil al revelar cinco alimentos que tienen poquísimas calorías, en su último vídeo.
Thomas Whitehead, conocido en Instagram como @thomasjwhitehead, comparte regularmente sus consejos sobre fitness, estilo de vida y dieta con sus 29.600 seguidores. Su reciente publicación sobre alimentos bajos en calorías ha sido un éxito entre sus seguidores.
Su primer consejo no es en realidad un alimento, sino el ingrediente de una bebida: la cafeína. "No mucha gente lo sabe, pero la cafeína es el ingrediente número uno en el 90% de los quemadores de grasa, debido a que es un supresor del apetito".
Su segundo consejo es comer más pescado blanco. "Es una de las proteínas más magras que existen porque por cada 100 gramos sólo tiene 85 calorías y obtienes 20,2 gramos de proteína", dice Whitehead.
El tercer elemento de la lista del entrenador es "prácticamente cualquier verdura de hoja verde". Su consejo es: "Si quieres un pequeño truco para que la pérdida de grasa sea más fácil, coge literalmente la mayor cantidad posible de verduras verdes y apílalas en tu plato con el resto de tus alimentos".
Thomas Whitehead también recomienda otro alimento, que es una de las "proteínas más limpias que existen": las claras de huevo. "No digo que no vuelvas a comer huevos enteros, pero si los añades a tus huevos habituales... ¡cambiará las reglas del juego!", explicó.
Según él, por cada 100 gramos, las claras de huevo contienen sólo 48 calorías y casi 11 gramos de proteínas.
Su última sugerencia son los frutos rojos o del bosque frescos para "frenar los antojos de azúcar". Whitehead dice que contienen azúcares naturales y son bajas en calorías, por lo que "te ayudarán".
