Kalina de Sajonia, hija del que fuera Zar de Bulgaria y posteriormente primer ministro del país (Simeón Borísov) ha explicado recientemente, con motivo de su asistencia a los premios Antena de Oro, que ha tenido que hacer un parón a la rutina de ejercicios físicos con la que logra su espectacular forma física.
Según explicó, la razón fue una operación a la que tuvo que someterse y sobre la que no ha dado más detalles. Eso sí, dejó claro que espera volver pronto a sus ejercicios
Beneficios del ejercicio con pesas
Hace algunos meses, algunas imágenes de la antigua princesa, en la actualidad de 52 años, se volvieron virales por lo sorprendente de su físico. Al respecto, comentó en una entrevista concedida al medio LOC que se dedica "al entrenamiento con cargas de pesas y a la salud del cuerpo". Similarmente, varias veces ha hecho pública su pasión por el mundo del fitness.
Tal y como explica la Clínica Mayo (estados Unidos), el entrenamiento con pesas tiene una serie de efectos muy beneficiosos para nuestro organismo, incluso cuando no se practican con la intensidad de los atletas o culturistas profesionales. Por ejemplo, puede ayudarnos a perder grasa, aumentar la fuerza y el tono muscular o mejorar la densidad ósea.
Precisamente, el entrenamiento de fuerza (el tipo en el que se enmarca el entrenamiento con pesas) ayuda a quemar calorías de manera más eficiente, lo que se traduce en un riesgo reducido de padecer sobrepeso u obesidad. Incluso, algunos estudios (como el publicado en 2017 en la revista especializada Medicine & Science in Sports & Exercise) han hallado que este tipo de actividad podría mejorar el control de azúcar en sangre.
Referencias
Mayo Clinic. Entrenamiento con pesas: lo que se debe hacer y lo que no se debe hacer para lograr una técnica adecuada. Consultado online en https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/weight-training/art-20045842 el 25 de noviembre de 2024.
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