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Estamos viviendo un momento "absolutamente maquiavélico" en el que muchos "influencers", con unas técnicas de márketing "maravillosas" manipulan a la juventud y les dan pautas de alimentación erróneas y que en algunos casos "incluso perjudican su salud", ha explicado a la escritora y experta en Historia de la Alimentación, Almudena Villegas.

La cultura popular es sabia y eso hace que todo (o casi todo) el mundo sepa que cuando nos sentimos mal del estómago, una infusión, como puede ser la de manzanilla, puede ser un estupendo aliado. Este conocimiento, que ha ido pasando de generación en generación en España, es muy útil, pero también es incompleta porque esta práctica infusión tiene otros muchos beneficios y propiedades.

La sandía es una de las frutas más consumidas durante los meses de verano. Refrescante e hidratante, este alimento puede ser el aliado perfecto para conseguir hidratar a nivel interno el cuerpo y, por tanto, ofrece este gran beneficio al organismo cuando llegan las altas temperaturas.

Además, hay que saber que las sandías cultivadas al aire libre florecen entre finales de primavera y principios de verano, por lo que los frutos están en su punto óptimo de sazón a lo largo de todo el verano, siendo este es el momento ideal para consumirlas.

Existen herramientas que podemos aplicar a nuestro día a día para dormir mejor por las noches; como realizar cambios en nuestra alimentación, practicar determinados ejercicios y establecer rutinas adecuadas antes de ir a la cama.